“नारियल पानी “
कंचन सिंह
लखनऊ। सुबह11 से 2 बजे के बीच नारियल पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है, नारियल पानी सुबह खाली पेट पीना चाहिए नारियल पानी पीने से बालो की ग्रोथ अच्छी होती है ,हमारे शरीर को हाइड्रेड रखने के आलावा नारियल पानी पिने से यह हमारे अंगो को स्वस्थ ढंग से कार्य करने के लिए भी प्रेरित करता है इसके सेवन से त्वचा हाइड्रेट रहती है और कई परेशानिया भी दूर रहती है नारियल पानी पिने से त्वचा में निखार आता है नारियल पानी से आपको भरपूर ऊर्जा मिलती है साथ ही यह सरीर को हाइड्रेट और तरोताजगी बनाये रखता है हमारे शरीर का लगभग 65% हिस्सा पानी से बना होता है और गर्मी में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है गर्मियों के मौसम में तेज धूप और प्रदूषण का बुरा असर त्वचा पैर पड़ता है ऐसे में नारियल पानी में मौजूद विटामिन्स त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाये रखने में मदद करते है गर्मियों के मौसम में पोषक तत्वों की कमी के कारन अक्सर थकान और कमजोरी की शिकायत होती है ऐसे में अगर आप रोजाना सुबह के समय में नारियल पानी पीते है तो इससे आप एनर्जेटिक और फ्रेश महसूस करेंगेनारियल पानी में शुगर और कैलोरी की मात्रा काम होती है ऐसे में यह वजन कन्ट्रोल करने में भी सहायक होता है नारियल पानी सेहत क लिए बहुत फायदेमंद होता है गर्मियों के मौसम में पानी की कमी होना आम बात है इसलिय नारियल पानी का सेवन अत्यधिक आवश्य्क है इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है रोजाना कम से कम एक नारियल पानी जरूर पीना चाहिए पानी की कमी होने पर आपको थकान ,चक्कर आना मुँह सूखना आदि बिमारियों का सामना करना पद सकता है गर्मियों में बार – बार प्यास लगती है इसकी कमी को पूरा करता है नारियल पानी पीने से स्किन पैर चमक बनी रहती है यह पाचनतंत्र के लिए भी लाभदाय होता है ह्रदय को स्वास्थ्य रखता है धधकती गर्मी में भी शरीर को ठंडा रखता है |
लू के दौरान डिहाइड्रेशन और गर्मी से होने वाली थकावट को रोकने के लिए नारियल पानी बहुत असरदार होता है नारियल पानी पोटैशियम ,सोडियम और मैग्नीशिम जैसे एलेक्ट्रोलाइटिटिस का एक बेहतरीन सोर्स है, ये सभी मिनरल्स शरीर में फ्लूड बैलेंस बनाने में मदद करते हैं जो हाइड्रेशन को बरकरार रखते है आप लोग भी गर्मी से बचिये और अपने परिवार को भी बचा के रखिये
